Tem toda uma história por trás das questões da mente

Entender melhor como nossa cabeça funciona - e como muitas vezes ela é afetada pelo dia a dia e nossa trajetória pessoal - é um passo valioso para começar a cuidar melhor de nós mesmos (especialmente em um período como esse que estamos encarando). Confira nos episódios abaixo.

A pandemia trouxe incerteza e abalou as emoções de muitas pessoas.
Mas é possível parar, avaliar, tratar - ter o cuidado certo.

Para a Amil, saúde mental e saúde física são igualmente importantes,
então conte com a gente, conheça mais sobre o assunto, tudo vai melhorar, sim!

Para começo de conversa

Os efeitos de uma pandemia global não são coisa da sua cabeça, tá bem?

Emergências públicas afetam direto a saúde e bem-estar de indivíduos - causando, por exemplo, insegurança, confusão e isolamento emocional.

Crises mundiais afetam também comunidades inteiras por conta do fechamento de locais de trabalho e escolas ou perdas financeiras.

Esses efeitos podem levar a uma série de reações e comportamentos não saudáveis.

O momento atual com certeza terá eco por muito tempo sobre as pessoas que estão vivendo a pandemia do Coronavírus, então cuide-se bem.

Os números colocam
luz sob as sombras

Um grupo de especialistas em psicologia da Universidade de Ottawa, Canadá, fez uma varredura em 55 estudos sobre saúde mental na pandemia realizados em mais de dez países. Eles concluíram que:

houve um aumento de 24% nos relatos de insônia

a incidência da depressão cresceu 16%

o aumento em casos de transtorno por estresse pós-traumático alcançou 22%

no caso de ansiedade, aumento de 15%

No Brasil…

… a renda foi um fator decisivo para a saúde mental (pesquisa da Faculdade São Leopoldo Mandic). Entre as famílias de menor ganho…

75% disseram estar ansiosos

60% mencionaram estar deprimidos

54% relataram problemas no sono

A pandemia fez crescer nossas questões de saúde mental

2019

0%

2020

Entender que a saúde física e a saúde mental são equivalentes, andam juntas e que ambas precisam de cuidado é essencial!

A única jornada é aquela

dentro de nós mesmos.

Rainer Maria Rilke,
poeta e escritor, 1875-1926

e mais...

Das suas vulnerabilidades

virá a sua força.

Sigmund Freud,
neurologista e psiquiatra, 1856-1939

Conheça nossa campanha

Foram muitos dados coletados e o suporte essencial de nossos especialistas - com eles, entendemos a necessidade e urgência de discutir sobre saúde mental e tudo o que envolve esse tema tão importante para os dias de hoje. Preparamos essa campanha para que, juntos, possamos vencer tabus, estigmas e preconceitos e levar a todos o cuidado que o momento pede.

Muitas vezes, algo que para uma pessoa é até suave de encarar, para outra é dificílimo. Porque nós somos todos diferentes é que devemos aprender a notar nossos

GATILHOS

Esse tal desse
gatilho...

Ela se tornou uma palavra muito usada nas redes sociais - imagine, então, em tempos de crise mundial na saúde.

E o que é

afinal?

Na psicologia, gatilhos são situações-chave para o desencadeamento ou o retorno de questões mentais.
De uma maneira geral, isso quer dizer que determinados fatos são culminantes para que uma pessoa desenvolva ou volte a ter problemas de ordem emocional.

E como

identificar?

Apesar de ter se tornado palavra comum na internet, identificar essa situação que te afeta não é tão simples - especialmente quando pensamos no isolamento social pelo qual passamos e que mudou nossas rotinas. Pode haver, muitas vezes, uma certa sensação de desconforto, mas a pessoa não nota o impacto de forma consciente.
O que pode ajudar a deixar um gatilho mais claro é a auto-observação, é tentar criar uma atitude reflexiva com a sua vida agora. Comece a prestar atenção, por exemplo, no que você pensou ou notou e que causou uma mudança repentina no seu estado mental ou humor - algo que te trouxe tristeza, angústia ou desesperança. Aí começa a identificação do problema e, felizmente, um processo para tratar disso.
A pandemia é um gatilho por si só para muitas pessoas - lembre-se de considerar como você vem reagindo a ela.

E não há motivo

para sofrer
sozinho, tá?

Todos nós temos particularidades e contradições, somos um mundo todo de situações que precisam de cuidado.

Busque ajuda!

A gente sabe… e todo mundo sabe…

… que alguns momentos são ainda mais intensos para a saúde da mente e para manter nossas emoções em um bom termo.

A pandemia reforçou ainda mais o cenário em todos esses casos - então preste atenção em pessoas que estão nos momentos de vida mais delicados (seja pelo isolamento, a pressão da nova rotina ou o receio pelo futuro):

Após os 65 anos

O impacto do tempo, para muitas pessoas, pode ser avassalador - e representar o fim, trazer todas as vulnerabilidades do corpo e da mente. A prevenção é muito necessária para poder desfrutar de bons momentos; e não se pode esquecer que esse grupo, de alto risco na pandemia, requer ainda mais cuidados e observação atualmente.

No ambiente de trabalho

Muitas vezes um espaço de forte pressão para o emocional, o escritório (ou qualquer lugar de trabalho) causa impacto para a saúde da mente por conta das disputas hierárquicas, dificuldades em cumprir tarefas e diversos fatores. Nesse momento, os desafios do home office vieram somar a isso, pedindo moderação e cuidado extra.

Na gravidez e no pós-parto

A depressão é um dos distúrbios mentais mais prevalentes durante esse período, afetando cerca de um quinto das mulheres; importante dizer que, não raro, a depressão começa ainda durante a gestação**.

Na universidade

Ansiedade, depressão e sensação de desamparo são situações recorrentes nos relatos de alunos - sendo que 83% dos estudantes de ensino superior federais já relataram sofrer com a saúde mental*. Tanto aqui quanto para os adolescentes, o ensino à distância vem sendo um fator para cuidar e observar.

A adolescência

É conhecida como uma fase de instabilidade emocional e de salto de crescimento, com mudanças físicas e psicossociais - e ainda a transição e uma nova relação com o mundo adulto.

* Pesquisa Associação Nacional dos Dirigentes das Instituições Federais de Ensino Superior no Brasil, 2019.
** Estudo Bem-estar e Saúde Mental Materna, Mary Steen e Adriana Amorim Francisco, 2019.

Mas a gente pode ter controle de todos os comportamentos?

Nem sempre, e não o tempo todo. Mas, pra dar aquele apoio para a sua saúde mental, tente pensar e colocar em prática alguns destes 10 pontos:

* Mental Health Foundation UK

Fale sobre seus sentimentos mais abertamente

Mantenha-se ativo com exercícios leves

Coma bem, de forma equilibrada e variada

Beba com sensatez, exageros são prejudiciais

Mantenha contato com pessoas queridas

Peça ajuda quando sentir que precisa

Dê um tempo de atividades que te sobrecarregam

Faça algo em que você seja bom - um hobby ou algo assim

Cuide de mais alguém, a solidariedade é benéfica

Aceite quem você é, porque com certeza está tudo bem com isso

Aqueles que mais ajudam

O psicólogo, o psiquiatra, a equipe médica da Amil e o assistente social - entenda como cada um atua

Psicólogo

Um profissional dedicado a analisar os medos e traumas dos pacientes, ajudando a identificar o mundo sob uma perspectiva diferente. A psicologia entende a pessoa como ela é, em sua singularidade, e usa métodos científicos para apoiar prevenção e tratamento sem fazer uso de medicações - e isso só é possível por meio de conversas aprofundadas com um especialista, entendendo passado e presente para buscar um futuro diferente.

Psiquiatra

Sua função principal é diagnosticar, tratar e prevenir os mais variados distúrbios mentais - indo desde o transtorno de ansiedade até casos de esquizofrenia. Por meio da análise psicológica e cultural, com respeito ao histórico médico do paciente, esse profissional pode prescrever medicamentos que cuidem da sensação de bem-estar psíquico.

Equipe médica da Amil

Por agir em todas as idades, atuando da prevenção até o tratamento de doenças, esses profissionais conseguem identificar possíveis necessidades de saúde mental. Centrados na pessoa, estabelecem uma relação de confiança para que o paciente e sua família possam falar sobre assuntos considerados tabus - da dependência química ao suicídio, por exemplo. É a nossa “porta de entrada” para um diagnóstico precoce.

Assistente Social

Este é um profissional estratégico na articulação e monitoramento dos pacientes, ampliando o olhar da equipe para uma abordagem psicossocial que considera o contexto de vida de todo paciente em acompanhamento. O Assistente Social é um agente importante no cuidado às vulnerabilidades diárias dos indivíduos que atravessam o acompanhamento em saúde mental.

O Programa de Saúde Mental da Amil funciona assim

A Amil já contava com um programa estabelecido de cuidados relacionados à saúde mental de seus clientes. Neste ano, o sistema foi aprimorado, passando a atender mais pessoas e oferecendo apoio em um período tão conturbado quanto a pandemia.

Hoje, ele funciona assim:

Ao sentir que pode estar passando por questões de saúde mental, o melhor é agendar uma consulta com uma Equipe médica da Amil - elas atuam principalmente nos Amil Espaço Saúde.

Com esses profissionais, haverá uma avaliação e um possível encaminhamento a uma equipe de referência (um atendimento com psiquiatra, psicólogo ou um assistente social - quem estiver mais adequado a cada caso).

Outra possibilidade de atendimento é pela Telemedicina de Urgência - ela funciona pelo App Amil Clientes e está disponível para todos os beneficiários. Para ter acesso, basta acessar o aplicativo, selecionar a opção Telemedicina e escolher a opção Pronto Atendimento.

Lá, um enfermeiro faz a triagem do caso e, quando necessário, encaminha para a consulta com o psicólogo. Esse profissional está disponível, via Telemedicina, todos os dias das 7h às 22h, realizando o acolhimento dos pacientes e, dependendo da gravidade, podendo direcionar para o atendimento presencial.

Além disso, no Programa de Saúde Mental Amil, pessoas com transtornos mentais severos são acompanhadas pela equipe de coordenação do cuidado nas unidades Amil Espaço Saúde. Assim, em conjunto com profissionais da especialidade, é feito um plano terapêutico personalizado - com o objetivo de garantir um tratamento efetivo, apropriado e correto, com atenção às necessidades e ao bem-estar geral.

A Amil está com você todo o tempo, no seu tempo

A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Por isso, a Amil possui uma extensa rede credenciada que também contempla psicólogos e psiquiatras qualificados para garantir a saúde do paciente.

Baixe o aplicativo Amil Clientes e confira as
opções disponíveis na sua região.

Se você ainda não é cliente, faça agora seu plano Amil e viva o seu melhor.

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Plantão de Vendas:

Capitais e regiões metropolitanas: 3004.4740

Demais localidades: 0800.208.1040
Atendimento a pessoas com deficiência auditiva ou surdas

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